茨木くみ子さんの『鶏ハム』『鶏ときのこのホワイトシチュー』

茨木くみ子さんは無脂肪パン・スイーツだけじゃなく、

毎日の食卓・ごはんも脂肪を取らずに出来て、
なおかつめちゃくちゃ美味しいレシピ本も出されています。 

ふとらない毎日のごはん ―オイルなしでもこんなにおいしい―


・ホワイトシチュー
・ロールキャベツ
・ハンバーグ
・ビーフシチュー
・ノンフライとんかつ
・カニクリームコロッケ
・鶏の唐揚げ   などなど、お馴染みのメニューがノンオイルでもの凄く美味しくできます。 



<鶏ハム>
神戸ライフ:鶏ハム

すごく簡単に出来て、ものすごく美味しかった!
市販の添加物が入っていないハムも美味しくて購入するならそれだけど、
それよりもっと余計な物が入っていない美味しさ。 

しっとりとした食感で、濃くなく薄くなくちょうどよい味加減。

はなまるレシピより塩が半分。で、塩・砂糖を洗い流さないので手間が省ける。
なのに、しっかり味がついているし、全く濃くなく薄味。

冷蔵庫のチルド室で約2週間OK。

夫婦とも相当気に入りました。
リピ決定。



゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。.



<鶏ときのこのホワイトシチュー>
神戸ライフ:茨木くみ子レシピ・ホワイトシチュー


出来上がったばかりのフライパンを撮りました。   このとろとろ感・・!!

(1人前 類似品400カロリー ノンオイルレシピ210カロリー)


市販のルウやホワイトソース缶詰はバターがたっぷり使われていて高カロリーなんですね。
添加物も入っています。


茨木先生レシピなら、身近にある食材でもの凄く簡単な作り方、←ここ重要

それでもって、トロリ~とした美味しいシチューが出来上がりました。



バターもオイルも使ってません。


コツはこれだな、というのはあるんですが、

出版物のレシピは書けないので~



このホワイトシチューも我が家のリピ決定です。


めちゃくちゃ美味しいです。


オススメ 




「ふとらない毎日のごはん ―オイルなしでもこんなにおいしい―」茨木くみ子



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テーマ : +おうちでごはん+
ジャンル : グルメ

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おいしそう~♪

おはようございます♪

この本、探してみようかな~

料理本、好きなんですよ (^^)

見ているだけで幸せになります♪

私も写真を貼りたい!(願) シクシク・・・

とりあえず、撮り溜めてます。。。

昨日はウインナーロールを焼きました♪
作っておくと便利です。
お腹がすくと、勝手に食べてくれますから~  娘達。

kedmloveさん


kedmloveさん こんにちは。
低カロリーにご興味があれば一度探してみてください!
すぐ作れそうなものばかりです。

ウインナーロール!!
先生、さすがですね~(*^▽^*)
当然ですね♪

いや~私も作ってみたいものです。
絶対いいですよね、作っておいておけば!!
娘さん達が本気で羨ましいです(^O^)/
プロフィール

ちえ

Author:ちえ
神戸に住む主婦の生活ブログ。

☆いつも拍手&コメントありがとうございます。
コメントは承認制にさせて頂いています。どうぞお気軽にコメント入れてくださいね。

神戸、カフェ、久保田利伸、
フィギュアスケートが好き。

2009年全日本eyeから高橋大輔選手を、2010年6月DOI「黒い瞳」から町田樹選手をずっと応援しています。現在は町田樹選手の考え方に深く共感し、町田くんを全力応援中。
大輔&真央はいつも心のオアシスです。

ペア、アイスダンスも大好き。


好きなもの:
カフェ、食器、インテリア、NY、紅茶




共働きごはん」(上田淳子さん:あさイチなど出演)
共働きじゃなくても晩ごはん作りに役立ちます。簡単・作りやすい・美味しい。ガパオライスなどリピートしています。





オーガニック《 私たちが作った“屋久島有機紅富貴紅茶”です 》屋久島自然栽培茶100g 無農薬/無化学肥料/無飛散農薬【合計2000円以上無料配達・2000円未満108円】
国産・無農薬・オーガニック紅茶。濃くて美味しいです。




町田樹選手2014-15SP曲「ラヴェンダーの咲く庭で(通常版) [DVD]
「ヴァイオリンと管弦楽のための幻想曲」はイギリス映画「ラヴェンダーの咲く庭で」のテーマ曲




イギリス映画「ラヴェンダーの咲く庭で」サントラCD
(¥1548・在庫あり)



イギリス映画「ラヴェンダーの咲く庭で」サントラCD
【全曲視聴可能】
(町田選手使用曲は4曲目のヴァイオリンと管弦楽のためのファンタジー)





MOOMIN ムーミン レトロフラワー マグカップ ピンク MM392-11
【町田樹さん愛用のマグカップ】





Sports Graphic Number Do Summer2014 達人が教える 山旅に行こう。 (Number PLUS)
「3食拝見!町田樹(フィギュアスケーター)」
<ムーミンマグカップ登場>



考える人 2014年夏号
町田樹「スケーターとしての強み」








「フィギュアスケートDays Plus 2013 Winter 男子シングル読本」
【表紙:ソチ五輪代表争いする日本男子6人】町田樹・インタビュー






<高橋大輔選手愛用の香水>
軽くてとてもいい香り。強くないから気軽につけられると思います。








<コペンハーゲン ダニッシュミニクッキー>
美味しくて容器も小さくて可愛い、大好きなクッキーです☆






茨木くみ子「ホームベーカリーで作るふとらないパン」~バター・オイルなしでもこんなにおいしい


茨木くみ子「ノンオイル、ノンバターの茨木さんちのおいしいお菓子」

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